春雨ヌードルダイエット

春雨ヌードルはうまいぞ。
1年前食べたときはそれほど思わなかったのだが、
最近はいろいろな種類がでていて飽きもこないで続けられる。
いいか？これから方法を語るので、興味のある奴は
是非実践してみてほしい。では行くぞ。

俺がやっている方法はこうだ。

昼飯に春雨ヌードル1カップ。
おにぎり等のサイドメニューをつけないところがポイントだ。
炭水化物はやはり太るからな。
（炭水化物だからダメというよりも、炭水化物は少量で摂取カロリーがすさまじいからなのだけど）

さて、カップヌードルを食すが、
ここでポイント2つ目だ。
できるだけ集中して食べないこと。
ながら食べは行儀わるいとは言うが、
ここは敢えて、本かネットか仕事か遊びでもしていろ。
友達と話しながらもいい。
その間モグモグやって口に入れた1口を十分こなれさせ、
ゆっくりと「ごくん」と飲み込む。

このような食べ方をするのには理由があり、
これは我々の研究成果から導き出した法則で、
『カーネル（おじさん）の法則』というのだが、
俺が今付けたのだが、

ケン○ッキーや蟹をたべていると、途中飽きて食べなくなって
しまった経験はないだろうか？
これは、骨付きの肉や、あの不思議な器具をつかって、
いかに自分の食料となる肉をそぎ落とすか。いかに殻にひっついた
やわらかい身を上手にそぎ落とすかに神経が集中してしまい、
うまくそぎ落とせた達成感に伴って、”食物摂取”という
本来の目的意識が散漫になり、半減してしまうために起こるのである。

空腹時というのは得てして、本来必要最低限の食欲よりも多めに食べ物を欲するものである。
この法則にしたがうと、食事中に冷静になることができ、
「果たして俺はそんなに腹が減っているのか？」という問いを自分に投げかけることができるのである。

この法則に従って、あの小さなカップを最低３０分かけて食べることが望ましい。
逆に考えると、あの美味しい味
坦々麺風味春雨なら坦々麺風味が。
酸羅湯風味春雨なら酸羅湯風味が。
グリーンカレー風味春雨ならグリーンカレー風味が。
豆乳キムチ味春雨ヌードルなら豆乳キムチ味が

約30分も味わうことができるのである。これはむしろ素晴らしい。

今回の例は、春雨ヌードルがメインだったが、おにぎり1個でもなんでもいい。
ただし、いつもの料理に味付きのお湯を使った飲み物（甘い系ではない）を添えてほしい。
水物は確実に無駄に腹をふくれさせるが、
普通の水や清涼飲料水だと、どうしてもそれが食事のひとつとは認識しがたく、
ついつい普通の量の食事を採りがちである。できるだけ味をつけるべきである。

このような食事を昼にとったあと、ダイエットなのであれば、夜はもちろん食べない。
深夜近くにおなかがすいてくることがあるが、「腹の調子がわるいんだ」と思って
さっさと寝てしまおう。

さらに付け加えると、一日を通してどうしても多く飲んでしまいがちなジュース類だが、
ジュース1本買ったら、その脇にお茶か水のボトルを添えるといい。
ジュースも、最初のごくごくと飲んだときは確実に当初の欲求を満たす事ができるが、
その次からは惰性と呼んでもいいシロモノである。

一口ジュースをのんだら、余韻があるうちに隣の無味な水かお茶をグビグビと口にしよう。
この方法を使うと、1日1本分の清涼飲料水で済ませてしまうことも出来てしまう。
さらに、ココアや缶コーヒー等の超甘系は、飲み干したあと口の中の味があまり宜しくなく、
口臭的にもあまりいいものではないため、それを中和するという意味でも一石二鳥である。

水は飲みすぎて太ることはない。水太りとは迷信であることはすでにいろいろなサイトで発表されている。

このように、いろいろなダイエット方法を紹介してきたが、
かといって、人間誰しも、たまには普通の食事も食いたいもんである。
そんなときは、無理をせずにたまのドカ食いはするべきである。
リバウンドが気になるという方もいるとおもうが、そんな1日ぐらいたべても
さほど変わらない。（空腹ストレスで飢餓状態に陥っていない限り）
長く続けていると、胃のキャパシティが減るので、ドカ食いをしようとしても
恐らく普通の一般人の食事量と同じぐらいをとっている状態になるだろう。

以上の方法で、現在の成果は、約1ヶ月で-4kgである。
急激で無理のあるダイエットよりもいいのではないだろうか。

一般成人の一日の最低摂取カロリーは1200〜1500kcalといわれる。
上の数値は適当なのであまり深く突っ込まないでほしい。
そんなものはちょこっと検索すればすぐ正確な値がわかることであるからだ。

この数値を下回れば、残りのカロリーは脂肪より放出されることになる。

朝食をヨーグルトにしたとして、大体飲むヨーグルト１パックが70kcal/100ml x 300ml = 210kcal
春雨ヌードル系は大体１食 90〜200kcal
小○井コーヒー牛乳パックが80kcal/100ml （忘れた） x500ml = 400kcal
合計すると約800kcal
見事トータル1000kcal以下生活を送る事が出来る。
しかもフトコロにもやさしい。

（・・・ま俺的にここまでしなくてもいい気もするが・・）

文中ポイント区切りをそのうちすっかりわすれて、
ポイント2番がえらいことになっているが、（てかポイント１もどこいったのか。。）
気にしないでくれたまえ（汗）

このキャンプは魂で行うんだ！
健闘を祈る！